Apa Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh

Apa Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh

Olahraga menjadi salah satu hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Berbagai jenis olahraga mulai dari yang ringan hingga berat banyak diminati. Salah satu olahraga ringan yang menjadi favorit adalah yoga. Yoga merupakan salah satu bentuk olahraga yang cara kerjanya memadukan dua unsur yakni tubuh dan pikiran. Olahraga ini bisa dilakukan oleh semua orang dari yang muda hingga yang tua, bahkan orang sakit juga bisa melakukan yoga selama aktivitas tersebut berada dalam pengawasan dokter. Banyak orang menyukai yoga karena olahraga yang satu ini tidak mengeluarkan banyak tenaga dan mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat Anda rasakan setelah rutin melakukan yoga.

Apa Manfaat Yoga Bagi Kesehatan TubuhBeberapa Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh

Melakukan olahraga yoga bermanfaat baik bagi kesehatan tubuh. Tiga bagian tubuh yang penting seperti pikiran, organ dalam, serta otot dan tulang. Beberapa manfaat penting tersebut bisa menjadi motivasi bagi Anda untuk melakukan yoga atau olahraga lainnya. Dengan yoga beberapa gangguan kesehatan akan lebih terobati, menjaga kekuatan tulang, menjaga sendi lebih elastis, dan baik bagi kelenturan otot, serta baik bagi kesehatan psikis orang yang melakukan yoga.

1. Manfaat relaksasi
Yoga sama halnya dengan meditasi dimana fokus merupakan hal yang utama. Berdiam diri melepaskan beban yang ada dalam pikiran dan merasakan setiap tarikan nafas. Kegiatan tersebut dapat menjadi relaksasi yang baik untuk kesehatan tubuh terutama mengurangi stres atau depresi. Berdasarkan penelitian seseorang yang melakukan yoga akan meningkat mood baiknya seperti memberi waktu bagi pikiran untuk beristirahat. Sehingga fisik dan psikis sama-sama memperoleh waktu istirahat. Seseorang yang beristirahat pasti tubuhnya akan terasa lebih segar dan bugar. Selain manfaat tersebut, dengan yoga seseorang akan lebih bisa mengontrol emosinya dan meningkatkan kemampuan daya ingat.

2. Manfaat kesehatan organ tubuh
Pengaturan tarikan dan hembusan napas saat melakukan yoga ternyata berdampak positif bagi yang menderita gangguan pernapasan seperti asma. Teknik dan pengaturan dalam gerakan yoga juga baik untuk tekanan darah sehingga bagi Anda penderita gangguan tekanan darah seperti hipertensi patut untuk mencoba olahraga ini. Yoga dapat menjadi salah satu olahraga yang baik untuk membantu kesehatan organ jantung dan beberapa organ perut. Berlatih yoga secara teratur juga memiliki manfaat untuk pengendalian kadar gula darah. Penderita diabetes dapat lebih mengendalikan jumlah gula darah dengan rutin yoga.

Apa Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh3. Manfaat terhadap tulang dan otot
Penderita gangguan pada tulang punggung dapat mencoba olahraga ini karena gerakan peregangannya sangat baik terhadap kualitas tulang punggung. Dengan tulang punggung yang lebih baik tentu akan sangat membantu mengurangi rasa nyeri yang ada pada punggung. Gerakan ringan dan menyeluruh pada olahraga yoga dapat menjadi terapi untuk kesehatan otot dengan menjaga otot tidak tegang. Yoga juga baik bagi kesehatan sendi, gerakan berulang dan pelan yang dilakukan dapat membantu persendian agar tetap fleksibel untuk bergerak. Melakukan yoga dapat memperbaiki aliran darah untuk lebih lancar sehingga suplai oksigen dan nutrisi ke setiap sel akan dipenuhi.

Demikian beberapa informasi mengenai manfaat penting yoga bagi kesehatan tubuh. Banyak orang berkata bahwa sehat itu mahal harganya, oleh karena itu menjaga kesehatan sangat penting sebelum terkena penyakit. Yoga juga merupakan olahraga yang murah sebab bisa dilakukan dimana pun tanpa menggunakan peralatan mahal. Anda dapat merasakan manfaatnya setelah melakukan yoga secara teratur